他每做一个俯卧撑就念叨一边“自己的”，起先2秒钟可以说一次，越说到后面就说得越慢，从“自己的”变成了“自～己～的～”。
心里默数着300秒，控制着做俯卧撑的节奏，李名刀在数到290秒的完成了自己的第100个俯卧撑。
接下来，洪年让李名刀休息了2分钟，然后掏出一对硕大沉重的哑铃，让李名刀按照他的方法抬举。
然后休息一会儿，换下一个项目，继续锻炼，每当李名刀快要撑不住的时候，洪年都会给他灌入一道“内力”，来缓解李名刀的疲劳和肌肉的酸痛。
当然，这里的“内力”自然不可能是真正的内力，毕竟这本小说不是玄幻武侠嘛。
这里的“内力”其实是洪年帮助李名刀牵引周身游逸的源能来改善李名刀各个细胞所处的内环境条件，帮助维持其体内的内环境稳态。
40分钟的课十分煎熬，一整节课下来，李名刀的全身衣服都被汗水浸湿，甚至还在滴答滴答地向下狂滴，他周围的温度也因为他身体散发的热量和源能的流动上升了几分。
洪年很是满意地点了点头，说到：“不错，你第一节课表现得还算不赖，现在下课。”
李名刀闻言不由松了一口气，总算从这个黑人恶魔手里逃了出来，然而，洪年并没有要走的意思，这也让李名刀有了一丝不好的预感。
果然，洪年不怀好意地一笑，道：“第二节课开始。”
你他娘有完没完？我盼星星盼月亮盼着这节课过去，你居然……你居然告诉我第二节课还是你的？
当然，这番话李名刀只是在心里说说而已，事实上，他仍是很卑微地道：“洪老师，这第二节课，我们干什么？”
没办法，人在屋檐下，不得不低头，哥们儿我还要上这黑人的课呢，可不能把他给得罪喽。
洪年抬手指了指训练房一边的小隔间，对李名刀道：“你到那里面去？”
李名刀有些狐疑道：“去干嘛？”
洪年回道：“进去了你就知道了。”
李名刀只得走向那小隔间，扒开厚重的铁质房门，小心翼翼地钻了进去。
倏忽间，小隔间的房门关上了，李名刀刚想回头查看一下情况就见到两只一阶妖兽班角鹿朝他冲了过来。
四只锋利的尖角齐刷刷地指向李名刀，吓得李名刀哇哇乱叫着一个驴打滚滚向一边，手里突然出现一把短小精致的小手枪，抬手就准备给两只妖兽来上几枪。
可尴尬的是，精致的手枪里面的子弹早就用完了。李名刀也是看到一阶妖兽就想下意识地掏出精致的手枪解决，却是没有意识到自己早就把储存的弹药用完没有制作新的。
两只班角鹿在被李名刀躲避过一次攻击之后立马掉头，继续朝着李名刀拱来，目标直指李名刀的菊花。
这能忍？换谁都忍不了，李名刀当即掏出虹夏对着班角鹿的鹿角就是一个横切。
不出所料的，班角鹿压根承受不住虹夏的高功率输出，鹿角直接被横着切断，切口光滑平整，还有丝丝缕缕的白雾冒出。
班角鹿却是浑然没有察觉到疼痛似的继续向着李名刀的菊花拱去……
（未完待续……）
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