跟随三师父柳默然学习，是最为辛苦的，也是花费时间最多的。
三师父喜欢事必躬亲，每天早上起床后先带着风玄昊一起站桩，然后练习拳脚一直到饭口，风雨无阻，真可谓是冬练三九，夏练三伏。
三师父认为风玄昊年岁太小，身体还未长成，不宜先学习刚猛的外家功夫，所以先教导他练习《易筋经，打好身体的底子。
刚开始，风玄昊非常兴奋。
《易筋经在金庸的武侠小说中可是一门十分了不起的绝技。
可在练习之后，他发现《易筋经只是一个强身健体，类似“瑜伽”的功夫，本质上与《五禽戏、《段锦没有什么太大区别，不免有些失望。
三师父好像看出了自己弟子的心思，提醒道：“《易筋经以强筋健骨为最。一切功夫都是以身体为基础，身体不好却想练好功夫那是扯淡。只有身体够好，练习实战功法才能事半功倍。老子有言:上士闻道，勤而行之;中士闻道，若存若亡;下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。再好的功夫都需要坚持，谁坚持谁受益。”
风玄昊明白三师父话中的道理，不再胡思乱想，认真练习，认真体会。
除了练习《易筋经，他每天必练站桩，不练则一直不舒服，总感觉心里有些空落落的。
对于他的站桩水平，三师父给予了很高评价，并说自己没有什么可以辅导的。
在一次练功的间歇，三师父讲述了第一次见到风玄昊练习站桩时的具体情形。
“那天，我与玄通师侄看你站桩。刚开始没觉得有什么稀奇之处，可是不久之后，你的身体却出现了抖动。”三师父说。
关于在站桩中发生身体抖动的情况，风玄昊之前一直以为是幻觉，没有在意。
听到三师父说起此事，他才最终确认自己的感觉是真实地。
“这种抖动，并不是人为可以控制的，这是静极生动的结果，需要练习十几年甚至几十年才能出现的现象，没有想到你一个几岁的小娃娃就做到了。”三师父非常感慨。
风玄昊想了想，觉得发生这样的情况，应该与外公传授他的心法有关，于是将心法告诉了自己的师父。
“小昊，这个心法是练习内功的基础心法，各门各派都有传承，不是上乘的内功心法。”
风玄昊闻言有些迷惑，那自己为什么会在站桩时发生抖动现象？
“我年轻时也修习过这个心法，没有取得什么成就，后来便放弃了，把主要精力用于修炼外家功夫，直到遇到师父老人家，才继续练习内家功夫。由于错过最佳练习时期，所以我的内家功夫成就有限。”三师父继续说道。
对于三师父这样自谦的话，风玄昊没有在意。
直到后来听大师父秦渊然说起此事，才知道三师父所说的话并不是谦虚。
三师父出身武林世家，自幼喜欢习武，很有天分，在修习祖传的铁布衫功夫外，又拜名师学习铁砂掌、极拳等多家拳术，而且样样精通。
他为人仗义、武功高强，年纪轻轻，名声就很响亮。
在继承家里的镖局后，走南闯北，广交朋友，乐善好施，更受江湖中人的称颂。
四十多年前，三师父在第一届武道大会上遇到了师公纯阳子。
师公直接指出了三师父身上的隐疾，并传授了一套内功心法。
原来，三师父自幼练习的是硬功夫，对身体损伤很大。
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