翌日，苏念安一大早就来到了政府家属院。
因为罗芳婷和齐娇娇昨天下午就带她在门口守卫处登记了，所以她可以直接进去。
来到罗家，罗芳婷正在自家花园打军体拳。
苏念安没有出声打扰，等她打完才开口打招呼。
“师傅早上好呀。”
罗芳婷看了眼时间，五点五十。
她暗自点头，挺守时的，就是不知道能坚持多久。
“早上好，你先绕着家属院跑个两圈，大概是五公里，我看看你的身体素质。”
苏念安听到这数字头皮发麻了一瞬，然后又恍然想起来自己天天锻炼，区区五公里而已。
而且在灵泉水的加持下，她的身体素质也比普通人强很多，简直太作弊了。
她点了点头就开始跑，令罗芳婷没想到的是，这个看起来娇娇弱弱的小姑娘体力还不错。
本来还想着先从最基础的增强体力开始给她训练的，现在看是不用了。
两圈跑完，苏念安微微喘息，俏脸浮上红晕，细密的汗珠从光洁饱满的额头上滑下，让人感觉到一种富有生命力的美感。
罗芳婷移开目光，咳了一声。
“咳，看起来你的身体素质还挺好的，那我们就进行下一阶段。”
“基于综合考虑，我建议你学习柔道，这是面对危险时比较实用的一种防身术。”
“好～”
“那你先扎一小时的马步。”
苏念安十分听话，师傅说扎她就扎。
半个小时过去了，苏念安依旧不动如山，罗芳婷都惊讶了，她的下盘居然这么稳。
罗芳婷因为父辈有军人，耳濡目染之下也想当兵，所以从小就开始训练。
参军入伍之后更是在部队勤学苦练，将各种格斗技巧都烂熟于心。
她在部队里素有“女兵王”之称，若不是因为那件事，她现在也不会退役。
到了一个小时，苏念安被罗芳婷叫停，站起来的时候踉跄了一下。
罗芳婷及时扶住她，她感激一笑，语气有点不好意思地说：
“扎马步久了腿有点麻。”
“你已经很不错了。”
见师傅这么夸自己，苏念安尾巴都要翘到天上去了。
罗芳婷余光扫到她的小表情，冰山似的脸也忍不住轻笑了一下。
“好了，那现在进行力量训练。”
“柔道，是一种能最有效地使用身心力量获得最大效用的武道。”
“柔道攻击防守的对练和以柔克刚、刚柔相济的技术特点。可使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼与发展。”
“所以要增强你的力量，才能更好的学习。”
“看到那堆沙包了吗，你挑一个差不多重的扛起来。”
“量力而行，别受伤了。”
苏念安看向那堆大大小小的沙包，心想师傅真是准备的很周到。
她走过去，拿起一个最小的，从小到大，她想试试哪个是她的极限。
结果一路举，都感觉轻轻松松。
见苏念安扛起那个最大的150斤的沙包的时候，罗芳婷傻眼了。
这是什么怪力少女。
行，是她准备的少了。
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