大家都有这样一种感受，
就是我们夜晚在睡觉的时候
或者做梦醒来之后，
腿好像踩空了，
然后大腿会一阵抽搐，
这是为什么呢？
有人说这是因为在睡觉之前，
吃了非常多的食物，
造成了胃部不舒服，
后来胃部的神经又传导到了大腿上，
所以大腿发生了抽搐；
还有人说这是睡觉的时候，
肌肉缺氧造成的；
还有人说这是大脑在试探身体是不是死了，
如果腿还在动就说明人还活着。
不，
这几种说法都是荒诞不经的，
真正的答案是：
人要进入睡眠状态，
大脑就必须通过它的控制中心，
向身体内部的无数个神经单位，切换到睡眠状态。
有哪些系统需要睡眠呢？
包括肠胃、肌肉组织等等。
在这些需要休息的人体系统
通过这些器官切入到睡眠状态之前，
大脑的感觉系统最先进入睡眠状态，
但是控制大腿上面神经的中枢系统
却处于活跃状态，
所以在这个反差之下，
大腿肌肉就会发生一阵一阵的抽搐。
当然，这个现象不管怎么解释都是可以的，
因为这种现象毕竟对身体没有伤害，
是不是？
我跟你们讲这段话的时候，
突然我的牙齿咬到了我的舌头。
这是为什么呢？
这就是因为我说话太快了，
神经中枢无法及时控制我的动作，
特别是在吃饭的时候，
有很多人都会咬到自己的舌头。
如果你吃了一些比较辣的食物，
有可能，几天后你的牙龈两边也会肿起来。
牙龈两边肿起来之后，
你吃饭的时候更容易咬到舌头，
但是怎么避免呢？
有两个办法，
第一个就是，按照孔老夫子说的“食不言”，
就是吃饭不说话；
第二个就是吃饭慢一点。
如果真的咬到了，
只要是没有咬破皮，
那是没有什么事情的，
如果你把舌头咬破了，
一定要去医院里面，找医生给你消毒。
如果你把舌头咬破了，
又没有管它，
最后起了血泡，
你一定要找医生把这个血泡挤破，
最重要的是每天吃饭之后，都要漱漱口，
让口腔时刻保持清洁、保持干净，
因为口腔里面的细菌，在吃饭之后，数量是最多的。
我们隔壁有一个女的，
脸上长了非常多的雀斑。
有的人脸上年轻的时候没有雀斑，
但是在四五十岁之后，
脸上就长了一些黑斑，
这些斑被我们称之为老年斑。
根据人类学家的研究，
一般的婴儿在出生的时候，
他的身上会有胎记或者长痣，
但是脸上确实没有雀斑，
脸上非常光滑。
有一些小孩子脸上长雀斑，是因为没有戴帽子，
经常被大太阳晒，
所以在鼻子两边，长得非常多的雀斑，
就像大饼上的芝麻一样。
如果你脸上长了雀斑，
你就必须意识到，你的脸皮下面的那些细胞的DNA，
已经被太阳的辐射损伤，
以后必须要擦一些防晒的东西，
或者出门就打伞或者戴帽子。
特别是那些皮肤非常白的婴儿，
被太阳晒了之后更容易长出雀斑，
而且经常被太阳晒，
还会得皮肤癌和黑素瘤。
如果你脸上有雀斑，
你先不要把它用一种药水点掉，
你先去找医生看看，怎么防止以后太阳对皮肤的伤害。
在我们村里面有一个妇女，
她在冬天非常怕冷，
她恨不得把床上的被子，都包在身上，
然后用一根绳子捆住。
为什么有些人这样怕冷呢？
难道是他们穿的衣服很少吗？
实际上要解答这个问题，必须了解人体的生理组织。
人身上的温度，是由大脑里面的下丘脑，来控制的。
如果到了非常炎热的夏天，
下丘脑就会命令身体的各个器官，
向外界释放能量。
如果到了冬天，
下丘脑，就会控制身体的各个器官，收集一些热量。
比较常见的是，我们在冬天经常会打哆嗦，
大多数运动之中，也会产生产生一点能量，
但是这个能量是微乎其微的。
根据医学的临床研究，
那些身体里面缺少铁元素的人，
他们经常会感到冷，
还有那些中风的人，或者高血压，或者血管堵塞的人，
他们因为血液循环很困难，
他们也会出现手冷脚冷的症状。
如果你是一个贫血病人，
你就必须多吃一些瘦肉、黄豆，或者生菜等蔬菜，
补充你身体里面的铁元素，
有了铁元素，
你的身体里面就会大量造血。
而且如果你是一个烟民，
你必须戒烟，
因为你必须要知道烟里面的一种物质，叫烟碱，
进入你身体里面，
会使你的血管变细，
甚至出现堵塞的问题。
如果你按照我刚才说的这样去做，
以后就能够缓解，你冬天怕冷的这个毛病。
刚才有一个60多岁的老人，敲开了我的门，
他说我听别人说你知道很多知识，
你就给我讲一讲，
我身上的这些器官，是什么时候开始衰老的？
我给老人搬了一个板凳，
让他坐下，
我就跟他说：
人的各个器官，它不是在某一年一起衰老的，
它们都是间隔、分开衰老的，
各有各开始衰老的时间。
我就给你讲一讲吧，
比如说这个人的骨头，
它是从34岁开始衰老；
人的肾脏从49岁开始衰老；
人的肝脏从68岁开始衰老；
人的心脏从39岁开始衰老；
人的眼睛从36岁开始衰老；
人说话的声音，
从60岁开始出现变化；
人的肺从20岁就开始衰老了；
人的膀胱从60岁开始衰老；
人的大肠从50岁就开始衰老了；
人的大脑从20岁就开始衰老了；
人的眼睛从40岁开始衰老；
人的男人的前列腺从48岁开始衰老；
人的牙齿从38岁开始出现问题；
人的肌肉从32岁开始丧失活力；
人的听力从54岁开始慢慢减弱；
人的皮肤从25岁开始衰老；
人的嗅觉和味觉从55岁开始退化；
人的头发，在30岁之前都是非常旺盛的，
从30岁之后每天都会掉很多。
这个老人听了我说的这些话，
感到非常满意。
然后他稍微坐了坐，
就走了。
啊？
这个老人走了之后，
我自己也要洗脚去睡觉了，
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